(PL&XH) - Thời tiết giao mùa rất dễ khiến chúng ta bị ốm, nhất là đối với các bà bầu – người đang trong thời gian "nhạy cảm". Vậy bà bầu nên bảo vệ sức khỏe cho mình như thế nào trong những ngày này?
Hạn chế có mặt ở những nơi đông người – môi trường rất thuận lợi cho việc lây lan các nguồn bệnh như: sân bay, nhà ga, bến xe, siêu thị… Nói chung, phòng bệnh quan trọng hơn chữa bệnh, các bà bầu nếu có việc buộc phải có mặt nơi đông người thì cần đeo khẩu trang cẩn thận.
Luôn có ý thức giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn để tránh vi khuẩn gây bệnh "tấn công".
Cần dành cho bản thân thời gian nghỉ ngơi hợp lý, trong môi trường sạch sẽ, ngăn nắp… Bạn còn rất nhiều thời gian để làm việc, nên thời gian bầu bí, các mẹ nhớ bớt "ham công tiếc việc" để dành thời gian cho việc tĩnh dưỡng, tốt cho cả mẹ lẫn bé. Nhất là thời gian chuyển mùa, việc bạn ra ngoài thường xuyên sẽ không tốt cho sức khỏe.
Giữ cho mình những suy nghĩ lạc quan, vui vẻ, một trạng thái tin h thần phấn chấn… Những điều này sẽ góp phần nâng cao khả năng miễn dịch. Nếu bạn gặp điều không vui, bạn cũng cần nghĩ đến thiên thần bé nhỏ của mình để cố gắng gạt nỗi buồn mà vui sống.
Ăn uống đầy đủ, tập trung những chất giàu dinh dưỡng, tăng sức đề kháng như thức ăn chứa nhiều vitamin C, uống nhiều nước…. Bạn cũng cần kiêng những món mang tính hàn, hay ăn quá cay, tránh bị viêm họng và cảm cúm.
Chuẩn bị cho mình những trang phục phù hợp với thời tiết, để đảm bảo giữ ấm cho bạn nhất là những lúc bạn phải ra ngoài trời.
Tăng cường vận động, thể dục thể thao nhẹ nhàng. Các môn luyện tập như đi bộ, chạy, yoga… đều có ích cho thai phụ vào mùa đông. Khi thời tiết trở nên xấu, bạn có thể luyện tập trong nhà.
Kết thúc một buổi tối ấm cúng bên gia đình, bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm, hay đơn giản là ngâm bàn chân mình trong chậu nước ấm pha chút muối. Bạn cũng có thể nằm đọc những cuốn sách chuẩn bị cho việc sinh nở… Đó là những cách thư thái vừa dễ làm vừa không… tốn kém nhưng mang lại cho bạn và bé những khoảnh khắc thật sự ngọt ngào.
Trang Anh
camera nguy trang| máy ghi âm|tai nghe beats|camera mini|camera sieu nho|monster beats by dre|
|camera sieu nho|loa mini|camera|tai nghe beats|thiết bị nghe trộm|thiết bị nghe trộm|thiết bị nghe trộm
|tin tức|tin công nghệ|quần áo trẻ em|quần áo cho bé trai|quần áo đẹp cho bé gái|cúc áo camera|bút camera|camera bí mật|camera ip|camera ngụy trang|camera siêu nhỏ|camera mini|camera|camera||đồng hồ camera|móc khóa camera|usb camera|camera usb|móc khóa camera|camera đồng hồ|camera camera|camera quan sát|camera vatech|camera mini dv|camera mini|camera chống trộm|camera giám sát|bán camera|camera giá rẻ|camera không dây|camera quay lén|camera nhỏ|thiết bị nghe trộm|thiết bị nghe lén|thiết bị nghe trộm|thiết bị nghe trộm|thiết bị nghe trộm|máy nghe lén|máy nghe trộm|sim nghe trộm điện thoại|nghe lén|sim nghe trộm|sim nghe lén|máy nghe trộm|thiết bị nghe trộm siêu nhỏ|tai nghe beats studio|beats tour|tai nghe beats tour|monster beats|tai nghe beats|từ khóa hiện thị|tai nghe beats pro|tai nghe monster beats|tai nghe beats giá rẻ|monster beats studio|tai nghe beats solo hd|monster beats fake|beats by dr dre|tai nghe monster|tai nghe beats dr dre|monster beats tour|tainghe beats|móc khóa camera|đồng hồ camera|cúc áo camera|bút camera|camera bí mật|camera ip|camera ngụy trang|camera siêu nhỏ|camera mini|camera|camera không dây|camera quay lén|camera nho|camera mini|camera quan sát|camera|camera đồng hồ|camera móc khóa|camera usb|usb camera|bật lửa camera|bật lửa camera|camera quay trộm|mua camera|ca,era mini dv|camera panasonic|camera chống trộm|camera giám sát|bán camera|camera giá rẻ|usb 3g|usb giá rẻ|usb độc đáo|usb cute|usb cute|usb quà tặng|usb ngộ nghĩnh|máy mát xa mini|massage mắt|mát xa|máy mat xa|loa giá rẻ|loa máy tính|loa laptop|loa điện thoại|loa iphone|loa ipod|loa mp3|loa mini|loa usb|loa ngộ nghĩnh|loa philip|loa leona|loa âm thanh streodio|loa âm thanh|loa ô tô|loa crow|loa nghe nhạc|loa cắm usb|bán buôn loa usb|cửa hàng bán loa usb|loa bose|loa sony|loa sumsung|loa nokia|loa pro|loa cắm usb|loa karaoke|loa thùng|loa độc đáo|loa kute|loa cute|tai nghe máy tính|tai nghe vi tính|tai nghe chính hãng|tai nghe điện thoại|bán tai nghe|tai nghe philip|tai nghe tốt|chuyên tai nghe|giá tai nghe|head phone|tai nghe laptop|tai nghe mp3|tai nghe hay|tai nghe bluetooth|tai nghe backberry|tai nghe cho điện thoại|tai nghe không dây|mua tai nghe bluetooth|tai nghe bluetooth|máy ghi âm chính hãng|máy ghi âm siêu nhỏ|máy ghi âm sony|máy ghi âm chuyên nghiệp|máy ghi âm chuyên dụng|máy ghi âm siêu nhỏ|máy ghi âm mini|máy ghi âm|máy ghi âm|giá máy ghi âm|máy ghi âm sumsung|máy ghi âm giá rẻ|máy ghi âm tốt|may ghi âm tốt|bán máy ghi âm|dây lưng|tai nghe bluetooth|tai nghe bluetooth nokia|tai nghe bluetooth|tai nghe bluetooth|mua quần áo trẻ em|quần áo trẻ em|áo trẻ em|quần áo trẻ em|bán quần áo trẻ em|áo trẻ em xuất khẩu|quần áo hàng hiệu|quần áo trẻ sơ sinh|ao khoác trẻ em|quần áo trẻ em|bán buôn quần áo|váy đẹp cho bé|áo đẹp cho bé|dep đẹp cho bé,giày đẹp cho bé|quần áo trẻ em cao cấp|bán buôn quần áo trẻ em
Nguồn: phapluatxahoi.vn
0 nhận xét:
Đăng nhận xét